Yoga
En el Centro practicamos yoga desde el 2008. Proponemos un yoga accesible, personalizado, de intensidad variable, para cualquier condición y edad.
También con meditaciones guiadas. Respiración consciente, estiramientos estáticos o dinámicos…movimiento integral de todos los músculos, articulaciones, estimulación de los órganos, sistemas y estructuras corporales. Los humores se dinamizan asegurando a la célula alimento, su asimilación y la eliminación de tóxicos, vitalizando.
Una actividad completa para mantenerte a punto y poder practicar cualquier actividad deportiva o ejercicios sin miedo a que falle tu cuerpo. Ven a conocerlo, acertarás en tu elección.
Beneficios
La continuidad y regularidad de la práctica yóguica culmina en un estado de presencia del ser que no sólo se manifiesta en las sesiones, sino también en la vida cotidiana del practicante a la hora de toma de decisiones, relaciones sociales…integración evidenciada en todos los aspectos de su vida. Idéntica transformación se observa a nivel físico, mental y emocional, adquiriéndose en estas dimensiones una gran resistencia, aumento de fuerza y mayor flexibilidad. Practicarás la voluntad, perseverancia, paciencia, serenidad, aspectos que contrarrestarán permanentes estados de nerviosismo y excesiva actividad.
La Clase
Una clase típica comienza con un trabajo previo de reconocimiento y estado del cuerpo, de escucha interna, física, mental. A continuación vamos estirando sus distintas partes de forma dinámica o estática, con diferentes asanas ( posturas corporales). Pasamos a los pranayamas (control sobre la respiración, núcleo del yoga), estos son en esencia respiraciones conscientes para conseguir aumentar la energía vital, calmar la mente, limpiar (kriyas) de toxinas físicas y energéticas y equilibrar a nivel mental los dos hemisferios cerebrales. Continuaremos con asanas de distinta intensidad hasta completar la sesión con unos minutos de relajación en la que el cuerpo y la mente “reflexionan” lo vivido y experimentado. De forma puntual realizamos meditaciones guiadas.