Pilates
Es la disciplina creada por Joseph H. Pilates incorporando los nuevos conocimientos biomecánicos del cuerpo, para tratar de forma holística la tonificación muscular, respiración y corrección postural.
Las sesiones están enfocadas a destensar el cuerpo, aumentar la elasticidad, tonificar, incrementar resistencia y movilidad articular. Su práctica tiene muchos beneficios ya que alarga la musculatura acortada y fortalece la musculatura débil. Cada clase tiene una duración estimada de 1 hora.
Antes de empezar con las sesiones en grupo se realizará una valoración previa para adaptarse a las necesidades de cada persona y enseñarle las bases del Pilates.
Beneficios del Pilates
Los ejercicios de Pilates buscan alinear el cuerpo, resolver problemas de mala postura, mejorar la colocación corporal, funcionalidad y el movimiento.
Otros beneficios:
- Reequilibra la musculatura, elimina tensión o rigidez y potencia la estabilidad articular.
- Previene lesiones.
- Mejora los sistemas sanguíneo y linfático, lo que se traduce en un sistema inmune reforzado.
- Ayuda a reducir la presión arterial, particularmente en mujeres jóvenes y obesas. Con una hora de pilates 3 veces a la semana se puede lograr aminorar la rigidez arterial y masa corporal.
- Útil para aliviar la dismenorrea o dolor menstrual y fortalecer el suelo pélvico.